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很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。 (1)你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉? (2)白带多且清稀,闻起来有股腥味? (3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗? (4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉? (5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静? 你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。 注意:宫寒会影响怀孕! 秋天了,你被宫寒侵袭了没?(图) 很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。 从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。 那么宫寒的女人该如何调养呢?来学学下面的6大招。
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宫寒怎么调理——改善体质 有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。 备孕女性可以这么做: (1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。 (2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。 宫寒怎么调理——注意饮食 调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。
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即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。 备孕女性可以这么做: (1)少吃生冷食物。
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吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。 (2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
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