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今年已经40岁的我，前段时间经历过一次试管失败，不过在第一次试管失败之后我总结了经验并开始第二次试管婴儿，并且积极学习成功妈妈的经验，在进行第二次试管的时候，我终于成功了，我按照这些标准列出了一个高龄试管的成功清单，想要选择试管的姐妹们也可以按照这个清单做试管期间的安排。

一、心情

高龄姐妹做试管婴儿心情是非常重要的，因为在这个年龄阶段做试管婴儿相对会更紧张焦虑，这时候能够保持平和快乐的心态是非常关键的。移植后要有心理准备，无论得失都要抱有平常的心态，快乐的进行怀孕比抑郁的姐妹容易受孕，第一次就是因为焦虑导致移植失败，建议各位高龄姐妹可以选择自己开心的事情放松心情。

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二、饮食

正常健康的饮食能够调节身体素质，并且稳定身体内分泌，我进行饮食的时候吃了甲鱼、老母鸡、牛肉等等优质的蛋白质，因为我第一次试管排卵阶段是挺困难的，高龄姐妹如果身体没有什么大问题，最好还是不要喝中药，凡是药有三分毒，姐妹们平时多吃点有利于身体健康的食物才是关键。

三、运动

运动是可以缓解自己的心情，而适当的锻炼能够减缓生育下降，同时轻微的出汗能够排除女性身体中的寒气，调节身体内的新陈代谢，达到调节身体内分泌的目的，所以一个星期进行3-4天的锻炼，可以一定程度上的提高试管婴儿成功率。

四、休息

高龄女性在试管婴儿移植后，虽然有一些姐妹也没怎么躺成功，但是我了解了一下我们周围的不孕不育家庭，在移植初期经常躺着的人成功率还是要比较高一些的。一般胚胎会在第3-5天进行着床，在6-8天进行扎根，所以在移植的前八天还是多注意休息，。在这次移植后我6个小时休息是没有睡枕头的，直接平躺着休息。

五、忌嘴

高龄姐妹在移植后千万不要空腹喝牛奶，万一拉肚子，那就影响试管婴儿成功率了，姐妹们一定要小心又小心，移植后煮点热豆浆就行，豆浆一定要煮沸五分钟以后再喝，否则也可能会拉肚子，因为拉肚子和便秘可能会引起宫缩，影响试管的胚胎着床，所以要尽量避免。

六、心态

移植试管婴儿首先就是要有信心，一般来讲，移植后的第9-14天是最难熬的，在这个期间准妈妈最好尽量分散自己注意力，一定要按照医生的要进做，坚持就是胜利。

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1.适当的药物补充

女性不要随便补充各种药物，特别是一些成分不明的药物，不当的补充反而会导致卵巢的过度刺激，产生很大的不良反应，会适得其反加重闭经。备孕女性要提前在国内检查，通过报告泰国医生会为您评估，给您详细的调理方案，不要相信祖传药方，或者与其他女性同服用一种药物，适合其他人的不一定适合您，关于服用药剂方面需要谨慎。

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2.适当性生活

闭经女性也要避免房事过度，性生活要有节制。适当频率的性生活有助于调节情绪及内分泌功能，个别卵巢早衰的患者为了增大受孕几率盲目增加性生活次数，反而使得夫妻双方对怀孕一事更为焦虑，起到相反的作用。

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3.避免久坐

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卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐会导致关节、肌肉僵硬，血液循环不佳，直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫的血液循环，对卵巢的正常功能造成更大影响，从而加重卵巢早衰的发生，增加治疗卵巢早衰的难度。

4.避免刺激性食物

避免刺激性食物的摄入，多数女性同时患有盆腔炎，辛辣刺激食物会加重炎症，影响到卵巢和子宫的功能，加重卵巢早衰及治疗难度。

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5.补充铁元素，全面丰富营养

铁元素对女性朋友来说很重要，很多女性朋友都存在一定的贫血，而且每个月大姨妈也要流掉不少。所以备孕的时候要及时补充铁元素，为卵子提供足够营养，可以多吃些动物内脏或者是其他的高铁食品。

6.做好运动，提高身体素质

每个备孕期的准爸爸妈妈们都应该进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼可以帮助提高身体素质，特别是一些女性朋友平时不爱运动的，此时就应该多做些运动，提高卵子的质量，最好是进行一些有规律的运动，可以根据个人的身体条件和喜好进行选择锻炼项目，比如可以慢跑，可以游泳等等。

在日常生活中大家都是按照正常的生活状态，尤其是女方，在家里做家务，打扫卫生，维持一个干净健康的生活环境需要女方来做。但此时，胚胎移植后繁重的家务工作需要准妈妈来完成。这既能减轻妻子家务负担，又能促进家庭关系和谐，更是为了孩子，是双赢。

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