男性精液质量的自测方法

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自测方法一：

沿精索自上而下轻轻触摸，如果发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。精索静脉曲张会使静脉血淤滞，影响睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量下降。

自测方法二：

如果睾丸出现肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小等症状，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。一般这种情况下，生精细胞有着不可逆的损伤。

自测方法三：

如果睾丸滞留于腹腔内，则称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。

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精液状况反映男性生育能力

除此之外，精液在一定程度上也可以反映男性的生育能力。

看颜色

正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲时间很长，精液会呈淡黄色；老年男性精液呈黄色。有的精液呈棕黄色或带血，则称为血精，这些可能与泌尿系炎症、生殖道的损伤、肿瘤或增生性等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明过稀状，则表示精液中的精子偏少，而呈白色或黄色清亮则可能是无精症。

看液量

精液量常与射精频率有关，正常精液量为2-6毫升，多于7毫升则为过多。精液如果过多，精子密度会变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数减少。这个量自行评估误差较大，如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。

闻气味

新鲜精液具有特殊的刺激性气味，是类似栀子花的气味。如有明显的臭味，可能是生殖道已经感染。

辨液化

刚射出的精液呈粘稠胶冻状，一般5-30分钟内就会液化，形成一种稀薄透明的水状。液化后精子才能达到最大的活动能力，如果时间超过1小时才开始液化或液化不完全，就是病理状态，叫作精液不液化或精液不完全液化。

精液真的只是液体吗？相信99%的男性朋友都没有注意过这个问题。其实，精液液不液化对于男性来说是一个特别需要关注的问题。

之所以会有液化这个过程，是为了让精子能够顺利进入子宫与卵子相遇并结合。如果精液长时间不液化，就会呈现出一块块的果冻状态。精子便无法动弹或者行动缓慢，无法顺利进入子宫，大大降低了受孕的可能性。

引起精液不液化的原因有很多，一般有以下几类：

先天性前列腺发育不良；

体内缺少镁、锌等微量元素；

男性生殖系统炎症：精囊炎和前列腺炎可能会导致精囊分泌的凝固酶增多或前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足；

不良的生活习惯：饮食不规律、长期熬夜、缺乏运动等都可能会导致体内激素水平的失衡。

如何提高精子质量

建议大家改善自己的生活方式，养成健康的生活习惯；作息要规律，适当运动，放松心情；日常饮食避免辛辣刺激的食物、戒烟戒酒，还可适当补充一些微量元素，实现营养均衡。还有很重要的一点就是：如需服用药物，建议到专业正规的医疗机构进行检查咨询，千万不要滥用药物。

试管婴儿专家认为，男性精子顶体完整率低不可怕，但也需要患者积极配合，接受治疗。这样才能拥有属于自己的健康活泼的宝宝。